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Hallo und herzlich Willkommen

Du möchtest dir bewusst Zeit nehmen für dich, dich wieder mit dir verbinden, dich spüren und in deiner Ganzheit wahrnehmen, Kraft schöpfen oder auch Mal einen Moment Ruhe erfahren und still werden?

 

Gerne halte ich dafür einen sicheren Raum und teile meine Expertise und meinen Erfahrungsschatz in Yoga, Achtsamkeit und Entspannung mit dir.

Yoga für erholsamen Schlaf

Ganz gemütlich kannst du den Tag in deinem Zuhause ausklingen lassen und dich auf eine erholsame Nacht einstimmen. Während 30 Minuten dürfen Anspannungen des Tages bewusst losgelassen werden. Körper und Geist können zur Ruhe kommen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Diese Online-Sequenz kann bereits im Bett gemacht werden.

Daten in Planung

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Yoga über Mittag

In diesen 45 Minuten leite ich lockernde und entspannende Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie kurze Meditationen an. So schaffst du dir eine kleine Ruheinsel in deinem Alltag, um regeneriert und fokussiert in den weiteren Verlauf deines Tages zu starten.

Daten in Planung

Ruhe finden & Kraft tanken

Seit meiner Kindheit begleitet mich Yoga und seit 2005 praktiziere ich regelmässig. Dabei entdecke ich immer wieder neue Aspekte dieses ganzheitlichen Übungswegs. Durch Yoga und Meditation finde ich zu mir sowie in die Ruhe und Kraft, was mir hilft, meinem Alltag mit mehr Gelassenheit und Vertrauen zu begegnen.

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