Yoga · Achtsamkeit · Entspannung
Hallo und herzlich Willkommen
Du möchtest dir bewusst Zeit nehmen für dich, dich spüren und in deiner Ganzheit wahrnehmen, Kraft schöpfen oder auch Mal einen Moment ganz still werden und Ruhe erfahren?
Gerne teile ich meine Expertise und meinen Erfahrungsschatz in Yoga, Achtsamkeit und Entspannung mit dir.
Yoga für erholsamen Schlaf
Ganz gemütlich kannst du den Tag in deinem Zuhause ausklingen lassen und dich auf eine erholsame Nacht einstimmen. Während 30 Minuten dürfen Anspannungen des Tages bewusst losgelassen werden. Körper und Geist können zur Ruhe kommen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Diese Online-Sequenz kann bereits im Bett gemacht werden.
Daten in Planung
Yoga über Mittag
In diesen 45 Minuten leite ich lockernde und entspannende Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie kurze Meditationen an. So schaffst du dir eine kleine Ruheinsel in deinem Alltag, um regeneriert und fokussiert in den weiteren Verlauf deines Tages zu starten.
Daten in Planung
Ruhe finden & Kraft tanken
Seit meiner Kindheit begleitet mich Yoga und seit 2005 praktiziere ich regelmässig. Dabei entdecke ich immer wieder neue Aspekte dieses ganzheitlichen Übungswegs. Durch Yoga und Meditation finde ich zu mir sowie in die Ruhe und Kraft, was mir hilft, meinem Alltag mit mehr Gelassenheit und Vertrauen zu begegnen.
